鸿富源农家压榨食用油:

鸿富源葵花籽油,以优质的100%葵花籽为原料,含丰富的天然维生素E和不饱和脂肪酸尤其是亚油酸,色泽清亮淡黄、口感清新不油腻,适宜煎、炒、煮、炸和凉拌等用途,是您和家人调配美味佳肴的健康选择。

鸿富源油茶籽油,榨取南部山区秋后采摘的优质茶籽精华,富含单不饱和脂肪酸,其含量媲美有“地中海膳食结构模式”之称的橄榄油,堪称“油中珍品”。采用压榨工艺,具有澄清透亮、营养价值高等特点,是健康饮食典范,备受现代家庭青睐。

脂肪酸与血脂健康的关系:

脂肪摄入量过高尤其是饱和脂肪酸摄入量高是导致血液中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高的主要原因。多不饱和脂肪酸可使血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇下降。所以从食用油脂的角度讲,尽可能避免摄入饱和脂肪酸,而摄入单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。

“轻脂,轻生活”生活方式倡导:

1、调节饮食结构:

限制摄取富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物;增加维生素、纤维(如水果、蔬菜、面包和谷类食物)。食物多样,食不过量。

2、改善生活方式:

改掉如下的坏习惯

减肥:肥胖就是甘油三酯在脂肪组织内积累过多所致,也是导致一些慢性病的重要危险因素,如动脉粥样硬化;

戒烟:烟草中的尼古丁、一氧化碳可以引发及加重一些慢性病的发展,阻碍人体从亚健康状态中恢复健康;

控制酒精:酒对人体少饮有利,多饮有害。酒的热量高,多喝干扰内分泌,加重肥胖,尤其是脂肪肝、酒精肝。

养成如下的好习惯

有氧运动:天天运动,保持健康的体重,对于中青少年人群,推荐定期油样运动,可增加身体抵抗力,消耗摄入过量的能量,避免肥胖;老年人推荐每日定时定量的户外慢步和体操,量力而行,循序渐进,可起到舒展筋骨,强健体魄的作用。

人体体重指数公式: BMI=体重/身高2(kg/m2)
WHO(世界卫生组织)建议的标准是BMI在18.5-24.9为正常范围,大于25为超重,大于30为肥胖。小于18.5为体重不足。
2001年中国肥胖问题专家组根据中国情况提出BMI≧24为超重,≧28为肥胖。